Заметки
Дневник питания
12 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 275.00 | 7.55 | 10.33 | 44.85 | 74.00 | 291.14 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:29 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 08:29 | Овсяная каша | 150.00 | 4.80 | 6.15 | 21.30 | 0.00 | 153.00 | |
| 08:31 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:32 | Сливки 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.80 | 0.00 | 41.20 | |
| Итого | 275.00 | 7.55 | 10.33 | 44.85 | 74.00 | 291.14 | ||
21 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 42.96 | 32.41 | 89.00 | 1133.98 | 809.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:07 | Овсяная каша | 160.00 | 5.12 | 6.56 | 22.72 | 0.00 | 163.20 | |
| 08:08 | Фундук | 10.00 | 1.66 | 6.69 | 0.99 | 0.48 | 70.40 | |
| 08:09 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 370.00 | 6.78 | 13.25 | 23.71 | 200.48 | 233.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 10:48 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 480.00 | 49.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 12:20 | Бульон с мясом и яйцом (16.03.2017) | 200.00 | 10.45 | 11.72 | 0.50 | 262.00 | 149.20 | |
| 15:25 | Филе куриное | 50.00 | 11.55 | 0.60 | 0.00 | 0.00 | 55.00 | |
| 15:27 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 15:30 | Йогурт Активия | 130.00 | 5.85 | 4.55 | 8.19 | 0.00 | 97.50 | |
| Итого | 630.00 | 35.08 | 18.66 | 54.69 | 453.50 | 526.62 | ||
20 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2746.25 | 33.35 | 28.42 | 102.52 | 1975.00 | 841.67 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:14 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 09:14 | Мягкий творожный сыр | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.92 | |
| 09:14 | Хлебцы пшеничные Люкс | 30.00 | 3.54 | 0.66 | 17.85 | 0.00 | 91.50 | |
| 09:15 | Йогурт Активия | 130.00 | 5.85 | 4.55 | 8.19 | 0.00 | 97.50 | |
| 09:15 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 575.00 | 10.14 | 5.39 | 26.39 | 400.00 | 235.86 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:54 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:55 | Молочный шоколад Dove с фундуком | 8.00 | 0.61 | 3.07 | 3.90 | 0.00 | 46.08 | |
| 11:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 11:00 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| Итого | 1408.00 | 1.41 | 3.07 | 25.30 | 1375.00 | 130.08 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Гречневая лапша с курицей и овощами (20.03.2017) | 250.00 | 8.75 | 1.00 | 12.75 | 0.00 | 97.00 | |
| 14:12 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:51 | вафли | 18.25 | 1.19 | 6.39 | 9.13 | 0.00 | 100.38 | |
| 15:10 | Сырок глазированный "Danone" | 45.00 | 3.11 | 11.57 | 16.20 | 0.00 | 181.35 | |
| 17:30 | Гречневая лапша с курицей и овощами (20.03.2017) | 250.00 | 8.75 | 1.00 | 12.75 | 0.00 | 97.00 | |
| Итого | 763.25 | 21.80 | 19.96 | 50.83 | 200.00 | 475.73 | ||
18 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 5.98 | 4.05 | 26.27 | 349.25 | 162.29 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Хлебцы пшеничные Люкс | 15.00 | 1.77 | 0.33 | 8.93 | 0.00 | 45.75 | |
| Итого | 220.00 | 2.52 | 0.51 | 9.28 | 200.00 | 51.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Хлебцы пшеничные Люкс | 15.00 | 1.77 | 0.33 | 8.93 | 0.00 | 45.75 | |
| 10:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| Итого | 220.00 | 2.52 | 0.51 | 9.28 | 200.00 | 51.69 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:13 | Сыр 50% «Сливочный» | 10.00 | 2.30 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 11:14 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 11:14 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| Итого | 180.00 | 3.46 | 3.54 | 16.99 | 149.25 | 110.60 | ||
17 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1455.00 | 63.13 | 67.89 | 91.39 | 936.75 | 1185.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:13 | воппер мини | 100.00 | 14.20 | 16.40 | 29.30 | 0.00 | 319.00 | |
| 08:14 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:14 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| Итого | 505.00 | 14.95 | 16.58 | 29.65 | 400.00 | 324.94 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:27 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 10:27 | Сырок глазированный "Danone" | 45.00 | 3.11 | 11.57 | 16.20 | 0.00 | 181.35 | |
| 10:27 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:06 | салат с телятиной | 150.00 | 12.00 | 9.75 | 8.40 | 0.00 | 168.00 | |
| Итого | 400.00 | 15.86 | 21.50 | 24.95 | 200.00 | 355.29 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | Бульон с мясом и яйцом (16.03.2017) | 200.00 | 10.45 | 11.72 | 0.50 | 262.00 | 149.20 | |
| 15:22 | Йогурт Активия | 200.00 | 9.00 | 7.00 | 12.60 | 0.00 | 150.00 | |
| 15:57 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| Итого | 500.00 | 24.00 | 19.91 | 36.23 | 332.00 | 418.48 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Лосось (15.03.2017) | 50.00 | 8.32 | 9.90 | 0.56 | 4.75 | 86.88 | |
| Итого | 50.00 | 8.32 | 9.90 | 0.56 | 4.75 | 86.88 | ||
Удалить строку из рациона?
Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
